色んなスムージーがある
美味しいスムージーを飲みながら綺麗に痩せることが出来ると人気のスムージーダイエットですが、色々な味のスムージーがあることはご存知でしょうか。毎日飲んでいくスムーズなので味の変化などにも楽しみたいですよね。そこで、人気となっているスムージーを見てみましょう。
人気のスムージーBEST5
グリーンスムージー
スムージーダイエットの中でも特に人気を集めているのがグリーンスムージーとなっています。野菜と果物をバランス良くミックスしているので青臭さなども感じることなく、酵素や食物繊維を効率的に摂取出来るのでおすすめです。
オレンジスムージー
柑橘系の果物を中心に作っていくオレンジスムージーも人気を集めているでしょう。オレンジはダイエットに最適な果物とされており、それを使用してスムージーにすることでダイエット効果に期待が持てますよ。
レッドスムージー
人参やトマト、ベリー系の赤い野菜と果物を使用しているレッドスムージーは飲みやすいことで人気です。特にアンチエイジング効果や美肌効果に優れているので体重を落とす以外にも若々しくなりたい人に向いているでしょう。
イエロースムージー
黄色い果物をふんだんに使用して作ったのがイエロースムージーです。イエロースムージーは高い栄養価を持っているのが特徴なので、エネルギーを補給してくれる効果がありますよ。朝に飲むことでパワフルな1日に出来るでしょう。
ピンクスムージー
ピンク色の可愛らしい見た目をしているピンクスムージーは赤い野菜・果物と白い野菜・果物をミックスして作ります。ヨーグルトや牛乳を合わせることによって腸内環境も整えることが可能ですよ。
スムージーダイエットで気を付けたいポイント
ご飯と一緒に摂取しない
スムージーダイエットをしていくにあたって、食事中にスムージーを飲まないようにしましょう。なぜなら、食事と一緒に摂取してしまうとスムージーの大事な栄養分が吸収されにくいからです。せっかくの栄養素が台無しになってしまうので、スムージーを飲む際は胃が空っぽになっているときがおすすめですよ。
一気に飲まない
基本的にスムージーは一気に飲まないように意識するのがポイントです。唾液と絡ませながらゆっくり飲むことで、含まれている栄養素が体内に吸収されやすくなるでしょう。また、ゆっくりと味わながら飲むと満腹中枢が刺激されて、程よい満足感が得られますよ。
身体を冷やさない
スムージーダイエットでは、身体を冷やし過ぎないことも気を付けるべきです。スムージーを飲み過ぎることによって、身体が冷えていく恐れがあります。体温が下がると新陳代謝が落ちて痩せにくくなったり、むくみも発生したりするので注意が必要ですよ。ホットで飲むなど色々と工夫をしましょう。
正しい飲む方を把握しよう！
何も意識せずにスムージーダイエットをしても特に変化を感じられない場合があります。確実に痩せて綺麗になりたい場合は正しい飲み方や気を付けたいポイントを把握して、スムージーダイエットに取り組むことが重要ですよ。
